Hieronta Kirkkonummi, Espoo
Varaa aika hierontaan!
KIRKKONUMMI, MASALA
ESPOO, MATINKYLÄ
Varaa aika hierontaan Kirkkonummelle Masalaan, tai Espooseen Matinkylään. Alta pääset ajanvaraukseen, ja tältä sivulta löydät tietoa Kaski Fysion hierontapalveluista.
Hieronta lyhyesti
Hieronta rentouttaa kehoa ja mieltä, palauttaa urheilusuorituksesta, lievittää kipua ja vähentää lihasjännitystä.
Milloin hierontaan?
Lihaskireydet
Istumatyön aiheuttamat niska-hartia- kivut
Tennis-/golfkyynärpää
Selkäkipu, joka ei säteile
Palautuminen
Rentoutuminen
Päänsärky, migreeni
Kehon kivut ja jumit raskausaikana (raskausajan hieronta)
Mitä hieronnassa tapahtuu?
Hieroja kysyy hoidon aluksi toiveesi hierottavasta alueesta. Tarvittaessa hän myös suosittelee oireittesi mukaan hoidettavaa aluetta.
Hieroja valitsee juuri sinun kehollesi sopivat hierontatekniikat, joita ovat muun muassa sivelyt, hankaukset, puristeluotteet, triggerpistekäsittelyt, faskiakäsittelyt ja eriliaset mobilisoivat otteet. Otteiden voimakkuutta säädellään asiakkaan tuntemusten mukaan. Huomioithan, että hieronnan ei tulisi sattua. Jotkin kohdat kehossa saattavat tuntua herkemmiltä, mutta suoranainen kova kipu ei kuulu hierontaan, eikä kerro hoidon tehokkuudesta. Voimakas kipu ennemmin vähentää hoidon vaikuttavuutta, sillä kipu on kehon keino reagoida vaaratilanteisiin.
Hieroja peittelee sinut pyyhkeillä ja viltillä. Kerrothan rohkeasti, mikäli lämpötila ei tunnu mukavalta. Hieronnassa voit rentoutua hiljaisuudessa tai jutella hierojan kanssa.
Kaski Fysion arvot
Lämmin kohtaaminen
Onnistunut hoito ei synny pelkästään teknisellä ja teoreettisella osaamisella, vaan vaatii aina myös asiakkaan oman kokemuksen ymmärtämistä. Perustyötämme on kuunteleminen, ja sen ymmärtäminen, miten asiakas kokee esimerkiksi vaivan ja hoidon, millaisia tavoitteita ja toiveita hänellä on. Kohtaamme jokaisen tasa-arvoisesti, lämmöllä ja kunnioituksella.
Tietoon perustuva ammattimainen hoito
Meillä hoito perustuu tutkittuun tietoon ja hoitosuosituksiin. Nykymaailmassa nasevat, itsevarmat lausahdukset, joissa tarjotaan oikotietä onneen, ovat terveyspalveluissakin yleistymässä. Meillä ei tarjota ”konsteja” tai ”kikkoja”, vaan ammatiitaitoisella, järjestelmällisellä kuntoutuksella syntyviä tuloksia.
Suoraselkäisyys
Sillä on merkitystä, miten hoidamme perusasiat. Teemme työmme reilusti, oikeudenmukaisesti, ja huolellla. Ympäristön, työntekijän ja asiakkaan kunniottaminen syntyy toistuvilla arjen valinnoilla ja teoilla. Meille on tärkeää, että asiakas sekä työntekijä, tuntevat olonsa Kaski Fysiossa kotoisaksi ja reilusti kohdelluksi.
Hoitosuositusten mukaista hoitoa
Kaikki vastaanotolla tapahtuva perustuu tutkittuun tietoon ja hoitosuosituksiin. Hieroja on suorittanut hierojan ammattitutkinnon ja on terveydenhuollon ammattihenkilö. Löydät kaikki koulutetut hierojat JulkiTerhikki-rekisteristä.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Tästä löydät meiltä usein kysyttyjä kysymyksiä hieronnasta, Kaski Fysion toiminnasta, ja esimerkiksi saapumisesta Kirkkonummen ja Espoon toimipisteisiimme.
Voiko hierontaan tulla sairaana?
Ei voi. Hieronta on keholle myös kuormitusta, ja saattaa hidastaa paranemista. Flunssaisena pää alaspäin oleminen hierontapöydällä on myös epämiellyttävää.
Milloin ei saa tulla hierontaan?
Mikäli olet sairaana (esim. flunssa, vatsatauti yms.) siirräthän hieronta-aikaasi. Hierontaan ei myöskään saa tulla krapulassa.
Mikäli sinulla on akuutti trauma kuten murtuma tai infektio/tulehdus ei hierontaan kannata tulla. Murtunut nilkka ei estä niska-hartia- alueen hieromista, mutta aivan akuutissa vaiheessa, murtuman ensipäivinä ei hierontaan kannata tulla. Myöskään haavaumilla olevaa ihoa ei voida hieroa.
Jotkin esim. sydänperäiset sairaudet saattavat olla vasta-aiheita hieronnalle. Tarkistathan tämän hoitavalta lääkäriltäsi.
Minkä mittainen hieronta-aika kannattaa varata?
60 min aika riittää useimmiten hyvin perusteelliseen selän, niskan ja hartioiden käsittelyyn tai esimerkiksi alaraajojen hierontaan.
45 min aika toimii hyvin yläselkä, niska-hartia- alueelle tai vaikka pohkeiden ja takareisien käsittelyyn.
30 min aika riittää melko spesifin alueen hoitamiseen tai, mikäli olet hyvin pienikokoninen, ehtii siinä ajassa hoitamaan esim. yläselän, niskan ja hartian.
90 min ajassa ehtii yhdistellä toiveiden mukaan useampia hierottavia alueita.
Huomioithan, että nämä ovat vain suuntaa antavia arvioita. Paljon vaikuttaa hierottavan alueen koko sekä se, kuinka paljon mitäkin aluetta joudutaan työstämään, jotta lihas rentoutuu.
Pitääkö hieronnan jälkeen olla treenaamatta?
Ei välttämättä. Riippuu käsitellystä alueesta ja urheilusuorituksesta. Joskus kevyen hieronnan jälkeen keho saattaa tuntua jopa suorituskykyisemmältä. Kovemman käsittelyn jälkeen keho taas saattaa kaivata lepoa.
Miten saavun hierontaan Espoon toimipisteeseen?
Masalan toimipiste sijaitsee osoitteessa Pyssysepänkaari 3. Voit jättää auton S-Marketin pihalla oleville Kirkkonummen Vuokra-asunnot Oy- parkkipaikoille. Läheltä löytyy myös useita 4 tunnin autopaikkoja.
Huomioithan, että toimipaikan osoite ohjaa kerrostalon väärälle puolelle. Sisäänkäyntimme sijaitsee Masalantien varressa, Masalantie 339 vastapäätä. Sijaitsemma puna-vaalean puukerrostalon alimmassa kerroksessa. Näet logoteippaukset ikkunoissamme
Miten saavun hierontaan Kirkkonummen toimipisteeseen?
voiko hieronnan maksaa hyvinvointiedulla, entä liikuntaedulla?
Hieronta- sekä hyvinvointietu (Smartum, Epassi, Edenred) käyvät maksuvälineenä hierontaan.
Liikunta- ja kulttuuriedut eivät käy hierontapalveluihin maksuvälineenä. Liikuntaetu on tarkoitettu liikuntapalveluihin ja sen verokanta poikkeaa terveydenhuollon palveluista.